Skip to main content

متادون چیست و ترک با متادون چه عوارضی دارد؟ | کلینیک ترک اعتیاد | مرکز ترک اعتیاد آکسون

بهترین و سریعترین روش ترک متادون

ترک متادون، بسته به شرایط جسمانی مصرف کننده، نوع و دوز مصرف به روش های مختلفی انجام پذیر است اما انتخاب بهترین روش ترک متادون  و بهترین روش درمان خماری متادون نیاز به شناخت و آگاهی نسبت به مکانیزم عملکرد این شبه مخدر قوی دارد که به این منظور در ادامه، ابتدا به معرفی مختصر این شبه مخدر پرداخته و در ادامه با بهترین روش ترک متادون آشنا خواهیم شد و در انتها به پاسخ سوالات متداولی همچون ترک متادون چند روز طول می کشد؟ بهترین راه درمان خماری قرص متادون چیست؟ و آیا ترک یکباره متادون خطرناک است؟ می پردازیم.

آشنایی با متادون با هدف انتخاب بهترین روش ترک متادون

متادون شبه مخدری بسیار قوی است و عملکردی همچون مرفین و هروئین دارد. تاثیر گذاری متادون بر گیرنده های اوپیوئیدی مغز است و به همین جهت قدرت اعتیادزایی و وابستگی زیادی دارد. متادون در دو فرم قرص متادون و شربت متادون تولید و عرضه می شود و یکی از موارد مصرف آن درمان نگهدارنده یا جایگزینی اعتیاد است که متاسفانه بسیاری از بیماران اعتیاد و مراکز درمان اعتیاد از متادون به عنوان نگهدارنده برای ترک هروئین و ترک تریاک استفاده می کنند که باید بدایند این روش درمان نه تنها کمکی به بیماران و مصرف کنندگان نمی کند بلکه تنها نوع مخدر مصرفی آنها را تغییر می دهد و عملا ترک اعتیاد صورت نمی گیرد. همچنین سوء مصرف آن می تواند عوارض جبران ناپذیری همچون پوسیدگی دندان ها و عفونت لثه و برهم ریختگی ریتم تنفسی و قلبی برای مصرف کننده به همراه داشته باشد که در صفحه متادون چیست؟ به توضیح مفصل آنها پرداخته ایم.

سوء مصرف متادون باعث ایجاد وابستگی روانی و جسمانی در مصرف کننده می شود به همین جهت ترک آن نیازمند دریافت خدمات کلینیکی می باشد بنابراین ضروری است مصرف کنندگان برای ترک متادون به مرکز ترک اعتیاد مراجعه نمایند. در زیر به معرفی برخی از علائم ترک پرداخته می شود.

علائم ترک متادون

 تعریق شدید

 سرگیجه و غش

 تهوع و استفراغ شدید

 کاهش قدرت عضلانی

 درد در ناحیه شکم و مشکلات گوارشی

 بی نظمی دوره های قاعدگی در بانوان

 مشکلات جنسی و انزال در مردان

 افسردگی، تشنج و اختلال تمرکز

 کاهش قدرت عضلانی

 کاهش میل جنسی

 کاهش فشار خون

 خارش پوستی

 اختلال در دید

جلوگیری از بروز علائم ترک و مقابله با آنها یکی از اصلی ترین دلایل بازگشت بیماران به مصرف مجدد می باشد به همین جهت تنها روش ترک اصولی ترک بستری در مرکز ترک اعتیاد شبانه روزی می باشد چرا که حالات بیماران بصورت شبانه روزی توسط پرستاران کنترل می شود و در صورت بروز هر یک از علائم محرومیت اقدامات درمانی به سرعت انجام می شود تا بیماران بدون کوچکترین ناراحتی بتوانند برنامه درمانی خود را ادامه دهند.

بهترین روش ترک متادون

بهترین روش ترک متادون و بهترین روش درمان خماری متادون بعد از ارزیابی های اولیه بیمار توسط روانپزشک مشخص می شود. در زمان ترک متادون همانطور که در بخش عوارض ترک متادون به آن پرداختیم مشکلات جسمی و روانی برای بیمار بوجود خواهد آمد در نتیجه بستری در کلینیک ترک اعتیاد  الزامی می باشد تا علاوه بر کنترل درد و خماری توسط روانپزشک و تیم پرستاری، به مشکلات روحی و روانی بیمار توسط روانشناس پرداخته شود . در ادامه به مراحل و مدت زمان اصولی ترک متادون در مرکز بستری ترک اعتیاد دوباره پرداخته می شود.

بهترین روش ترک متادون شامل مراحلی می شود که در ذیل به ذکر آنها می پردازیم:

۱: اولین قدم برای ترک انگیزه سازی و تصمیم گیری می باشد:

بنابراین ابتدا باید انگیزه ی درمان در فرد بیمار ایجاد شود که برای انجام هرچه بهتر آن می توانید از مشاوره رایگان  کلینیک ترک اعتیاد  دوباره کمک بگیرید.

۲: دومین قدم انتخاب بهترین روش ترک و آشنایی با فرآیند و اطلاع از مدت زمان بستری برای ترک متادون می باشد:

بهترین و سریعترین روش ترک اعتیاد متادون و بهترین روش درمان خماری متادون انجام سم زدایی تدریجی می باشد. البته برای ترک اعتیاد به مواد مخدر یا شبه مخدرها دو روش سم زدایی تدریجی و سم زدایی فوق سریع UROD وجود دارد اما قطع مصرف یکباره متادون برای بیمار مشکلات فراوانی ایجاد می کند.

ترک متادون چند روز طول می کشد؟

در سم زدایی تدریجی، متادون طی ۷ تا ۱۴ روز از بدن بیمار خارج می شود که تعداد روز بستری، بستگی به میزان مصرف، مدت زمان مصرف، شرایط جسمانی و روانی بیمار دارد و امکان دارد تعداد روز بستری بیمار کمتر یا بیشتر شود. در حین سم زدایی تدریجی، بیمار روزانه توسط روانپزشک متخصص ترک اعتیاد ویزیت می شود و دارو جهت کاهش درد و خماری و رفع مشکلات جسمانی و روانی تجویز می شود تا بیمار کمترین علائم خماری و درد را حین ترک متادون داشته باشد و بصورت ۲۴ ساعته تحت نظر پزشک مقیم کلینیک و کادر پرستاری می باشد.

بعد از سم زدایی تدریجی و قبل از ترخیص بیمار، برای پاک سازی کامل خون بیمار زیر نظر روانپزشک برای بیمار سم زدایی فوق سریع UROD توسط متخصص بیهوشی انجام می شود. بعد از ترک متادون، بیمار مرخص می شود و در صورت نیاز روانپزشک برای بیمار داروهای لازم را جهت تنظیم خواب بیمار، کنترل علائم بعد از ترک تجویز می کند و بیمار تا مدتی با توجه به شرایط روحی و جسمانی زیر نظر روانپزشک بوده و ویزیت مرتب بصورت هفتگی یا ماهانه خواهد داشت.

نکته ای که باید از آن مطلع باشید این است که استفاده از روش های غیر اصولی برای ترک، خطر رجوع دوباره به مصرف مواد را تشدید می کند و پژوهش های حوزه سلامت و آمار نشان می دهد که درصد بالایی از کسانی که برای درمان، روش مناسب را انتخاب نکرده و با روش های غیر اصولی پیش رفته اند بعد از چندین ماه و یا حداکثر یک سال، دوباره به مصرف این شبه مخدر روی آورده اند. همچنین باید به یاد داشته باشید که عدم بهره گیری از روش های غیر اصولی، عوارض روحی، روانی و فیزیکی بسیار مخربی بر بدن و ذهن بیمار بجا می گذارد که متاسفانه اقدام به خودکشی یکی از اصلی ترین این آسیب ها می باشد.

۳: قدم سوم شامل خدمات روان شناسی و روان درمانی در مرکز ترک اعتیاد  دوباره به شرح زیر می باشد:

در حین سم زدایی، بیمار زیر نظر تیم روانشناسی روانکاوی می شود تا دلایل تمایل به مصرف مواد شناسایی شده و تکنیک های کنترل وسوسه جهت جلوگیری از لغزش به آن آموزش داده می شود.  خدمات روانشناسی شامل:  حضور بیمار در کلاس های گروه درمانی و کار درمانی، نوروفیدبک، آر تی ام اس، رفتار درمانی شناختی و انجام تست های گوناگون می باشد.

توجه داشته باشد که حضور مشاورین تا زمان از بین رفتن کلیه اثرات روانی و جسمانی، امری لازم و ضروری است و مشاوران ترک اعتیاد  در تمامی مراحل مذکور در کنار شما خواهد بود. خدمات ویژه ای که در  ارائه می شود، شما را در ترک واقعی متادون کمک بسزایی خواهد کرد.

۴: قدم چهارم ایمپلنت نالتروکسان:

ایمپلنت نالتروکسان از خدمات ارائه شده در کلینیک ترک اعتیاد دوباره می باشد که تحت نظر پزشک جراح طی بی حسی موضعی در دیواره تحتانی شکم قرار می گیرد و ماندگاری آن بیش از ۶ ماه است.بیماران تا مدت های طولانی بعد از ترخیص از مرکز ترک اعتیاد هیچ تمایلی به مصرف مجدد مواد ندارند و به همین جهت است که کاشت ایمپلنت نالتروکسان تضمینی برای جلوگیری از لغزش است. جهت کسب اطلاعات کامل از فرآیند ایمپلنت نالتروکسان می توانید مقاله زیر را مطالعه نمایید:

درمان اعتیاد و سم زدایی متادون در مرکز ترک اعتیاد توسط بهترین کادر روانپزشکی، متخصصین علوم اعصاب شناختی، پزشکان متخصص در رشته های قلب، عفونی و ریه، تیم روانشناسی، روان پرستار، پیراپزشک و پزشک عمومی و تیم پرستاری انجام می پذیرد و ما با استفاده از روش های نوین درمانی و امکانات بروز و پیشرفته نظیر بیوفیدبک، نوروفیدبک و آر تی ام اس ضامن حفظ سلامت بیماران و درمان بی بازگشت آنها می باشیم. از ویژگی های دیگر مرکز ترک اعتیاد  می توان به بخش بستری مجزا برای بانوان و آقایان، بهترین امکانات رفاهی، ورزشی، تفریحی، بیمارستانی و بخش ICU، ویزیت بالینی روزانه، خدمات درمانی شبانه روزی و پیگیری های بعد از درمان اشاره نمود که هدف اصلی ما رعایت منشور حقوق بیمار و خانواده آن می باشد تا با فراهم آوردن بهترین امکانات درمانی و رفاهی شرایط بی نظیری جهت درمان بیمار فراهم آوریم.

سوالات متداول ترک متادون

در ادامه به پاسخ برخی از متداول ترین سوالات در خصوص ترک متادون همچون بهترین راه درمان خماری متادون چیست؟ آیا ترک یکباره ی متادون خطرناک است؟ و آیا ترک متادون در منزل امکان پذیر است؟ می پردازیم

بهترین راه درمان خماری متادون چیست؟

درد خماری، یکی از اصلی ترین دلایل مقاومت بیماران برای بستری و ترک اعتیاد می باشد اما باید بدانید امروزه به کمک پیشرفت علم پزشکی با بکارگیری جدیدترین متدهای درمان می توان از ترک بدون خماری و درد را تجربه کرد. بهره گیری از جلسات مشاوره ای، گروه درمانی و در صورت صلاح دید پزشک استفاده از داروهای روانپزشکی و تغییر سبک زندگی بیشترین تاثیر را برای مقابله با خماری دارند.
استفاده از داروهای سم زدایی از دیگر روش های کاهش میزان خماری است که مصرف تحت نظر پزشک آنها می تواند علائم ترک را تا ۳ روز کاهش دهد اما باید بدانید که مصرف این داروها تنها با تجویز و تحت نظر روانپزشک مجاز می باشد.

آیا ترک یکباره ی متادون خطرناک است؟

بله، شخص مبتلا به سوء مصرف این شبه مخدر نباید بدون مشورت پزشک متخصص ترک اعتیاد، اقدام به قطع مصرف یکباره کند. چرا که ترک یکباره، عوارض روحی و روانی متعددی برای بیمار به همراه دارد بنابراین نکته ای که باید به یاد داشته باشید این است که برنامه درمان اعتیاد باید در مرکز ترک اعتیاد تحت نظر روانپزشک متخصص و تیم روانشناسی انجام بگیرد.

مشاوره تخصصی 09386621800

ام.اس یک بیماری اتوایمیون است بدین معنا که سیستم ایمنی بدن به بافت های خودش حمله می کند. چنین فرایندی میلین را از بین می برد، غشاء چربی که فیبرهای عصبی مغز و نخاع را پوشانده و از آنها محافظت می کند.

میلین را می توان به عایق روی سیم های الکتریکی تشبیه کرد. زمانیکه میلین آسیب می بیند، پیغام صادره در طول آن عصب متوقف شده و یا به کندی منتقل می شود.

بیماری ام اس (MS) - زومیت

پزشکان و محققین نمی دانند که چرا ام.اس برخی افراد را مبتلا می سازد و در بقیه افراد ایجاد نمی گردد. ترکیبی از عوامل از ژنتیک گرفته تا عفونت های دوران کودکی در این امر نقش دارند.

عوامل خطر

فاکتورهای زیر ریسک ابتلا به ام.اس را افزایش می دهند:

سن – اگرچه ام.اس در هر سنی اتفاق می افتد ولیکن به طور معمول در افراد سنین  20تا40  سال شایع می باشد.

جنسیت- احتمال ابتلا به ام.اس در زنان دوبرابر مردان است.

وراثت- ریسک ام.اس در افراد دارای سابقه خانوداگی این بیماری بیشتر است. به عنوان مثال چنانچه یکی از والدین یا خواهر و برادرهای شما مبتلا به ام.اس باشد، احتمال ابتلا به این بیماری در شما  1تا 3 درصد است در حایلکه در جمعیت کلی این میزان 0/1 درصد است. تجربه در دوقلوهای همسان نشان داده است که توارث تنها فاکتور دخیل در ابتلا به ام.اس نمی باشد. چنانچه ابتلا به ام.اس به تنهایی توسط ژنتیک تعیین می شد دوقلوهای همسان ریسک مشابهی داشتند ولیکن این چیزی نیست که در عمل اتفاق می افتد. در حقیقت چنانچه یکی از دوقلوها مبتلا به این بیماری باشد، احتمال ابتلا در قل دیگر تنها 30 % می باشد.

عفونت- گونه هایی از ویروس ها با ام.اس در ارتباط هستند. درحال حاضر بیشترین تمرکز بر ارتباط بین ام.اس با ویروس Epstein-Barrمی باشد، ویروسی که باعث منونوکلئوز(افزایش منوسیت ها در خون) عفونی می شود. اینکه چگونه ویروس Epstein-Barrباعث افزایش احتمال ابتلا به ام.اس می شود، تحت بررسی است .

نژاد- سفیدپوستان به ویژه خانواده هایی با نژاد اروپای شمالی، در بیشترین ریسک ابتلا به ام.اس قرار دارند. آسیایی ها ، آفریقایی ها و آمریکایی های بومی کمترین ریسک را دارا هستند .

عوامل جغرافیایی- ام.اس در کشورهایی با آب و هوای معتدل معمول تر است که شامل اروپا ، جنوب کانادا ،شمال ایالات متحده ، نیوزیلند و جنوب استرالیا می شود. به نظر می رسد که ریسک این بیماری با عرض جغرافیایی افزایش می یابد . کودکی که از یک منطقه پرخطر به یک منطقه کم خطر نقل مکان کرده است، ویا برعکس ، میزان ریسک ابتلا به بیماری متناسب با منطقه جدید سکونت وی خواهد بود. ولیکن چنانچه این انتقال بعد از سن بلوغ باشد، میزان ریسک ابتلا مشابه با محل سکونت اول او خواهد بود.

سایر بیماری ها- افراد در صورت ابتلا به یکی از بیماری های اتوایمیون زیر  ، ریسک افزایش یافته برای ابتلا به ام.اس خواهند داشت:

– بیماری تیروئید
– دیابت نوع 1
– بیماری روده تحریک پذیر

عوارض

در برخی موارد بیماران مبتلا به ام.اس به عوارض  زیر مبتلا می شوند :

– اسپاسم و سفتی عضلات
– بی حسی و فلج ، به طور معمول در پاها
– اختلال در دفع مدفوع یا ادرار و نیز اختلال در عملکرد جنسی
– تغییرات ذهنی همچون فراموشی  و یا عدم تمرکز
– افسردگی
– تشنج

آمادگی برای ویزیت پزشک

زمانیکه ابتدا به پزشک خانوادگی خود مراجعه می کنید و علائم خود را برای وی شرح می دهید ، او شما را برای ارزیابی های بیشتر به یک متخصص اعصاب ارجاع خواهد داد

اقداماتی که شما می توانید انجام دهید

از آنجائی که جلسه ویزیت جلسه کوتاهی است، برای آن برنامه ریزی کرده و لیستی شامل موارد زیر تهیه کنید:

– توصیف کامل و با جزئیات از علائم تان
– اطلاعاتی از مشکلات پزشکی و بیماری هایی که در گذشته داشته اید
– اطلاعاتی از مشکلات پزشکی و بیماری های والدین و خواهر و بردارتان
– تمام داروها و یا مکمل هایی که دریافت می کنید
– سوال هایی که می خواهید از پزشک بپرسید

آنچه از پزشک باید انتظار داشت

پزشک در کنار یک معاینه جسمانی، با آزمودن عوامل زیر به بررسی سلامت عصبی شما می پردازد:

– واکنش ها
– قدرت عضلانی
– تونوس و کشیدگی عضلانی
– تطبیق و هماهنگی
– تعادل

آزمایش های تشخیصی

تست و آزمایش مخصوصی برای تشخیص ام.اس وجود ندارد. نهایتاً تشخیص بر اساس حذف و رد دیگر بیماریها و شرایط ایجاد کننده علائم مشابه صورت می گیرد. غالباً پزشک به دنبال آزمایشات زیر،  ام.اس را تشخیص می دهد:

آزمایش خون:  آنالیز خون کمک به حذف و رد برخی عفونت ها و بیماریهای التهابی با علائم مشابه ام.اس  می کند.

بیرون کشیدن مایع نخاعی (پونکسیون کمر): در این فرایند، پزشک یا پرستار جهت آنالیزهای آزمایشگاهی، نمونه کوچکی مایع مغزی نخاعی را بوسیله ی پاراسنتز از کانال نخاعی فرد بیرون می کشد. این نمونه می تواند نمایانگر شرایط غیرنرمال مرتبط با ام.اس همچون سطوح غیرنرمال سلول های سفید خون و یا پروتئین ها باشد .  همچنین این فرایند در رد عفونت های ویروسی و بیماریهای دیگر با علائم عصبی مشابه ام.اس، کمک کننده خواهد بود .

MRI: در این تست از جریان های قوی مغناطیسی و امواج رادیویی برای تولید تصاویر دقیق از ارگان های بدن استفاده می کنند. MRIآشکارکننده جراحات و آسیب های عصبی است، جراحاتی که نشانگر از دست دهی میلین ناشی از بیماری ام.اس در مغز و طناب نخاعی هستند . به هرحال این نوع جراحات تحت شرایط دیگری همچون لوپوس یا بیماری التهابی لایم (Lyme disease) نیز دیده می شوند بنابراین وجود چنین آسیب ها و ضایعاتی دال بر ابتلای قطعی به بیماری ام.اس نمی باشد . درطول MRI، فرد بر روی میز محرکی خوابیده و این میز وارد دستگاه بزرگ لوله ای شکلی می شود که در حین انجام اسکن، صدای بلندی شبیه به صدای ضربه از خود تولید می کند. اغلب موارد انجام این تست، حداقل 1 ساعت طول می کشد. باوجودیکه این تست کاملاً بدون درد است ولیکن به برخی افراد احساسِ  “ترس از درون محفظه بسته قرار گرفتن” دست می دهد  و در صورت لزوم پزشک مسکن یا آرام بخش تجویز می کند . همچنین به منظور مشخص شدن ضایعات فعال از تزریق مادۀ رنگی درون ورید استفاده می شود. در این صورت پزشک قادر به تشخیص قرار گیری بیماری در فاز فعال خواهد بود حتی اگر علائمی از بیماری ظاهر نشده باشد. تکنیک های جدید MRI،جزئیات بیشتری را در مورد آسیب فیبرهای عصبی، از بین رفتن دائمی میلین و یا ترمیم آن فراهم می سازند .

تست های تحریکی: این نوع تست سیگنال های الکتریکی ارسال شده از سوی مغز در پاسخ به تحریک را اندازه گیری می کند. در این تست از تحریک دیداری و یا تحریک الکتریکی استفاده می شود بدین شکل که جریان های الکتریکی کوتاهی به بازو یا پاهای فرد داده می شود .

درمان دارویی

یک کاردرمان یا فیزوتراپ می تواند حرکات کششی و استقامتی را به شما آموزش دهد همچنین نحوه ی استفاده از وسایل و امکانات تسهیل کننده کارهای روزمره را به شما نشان خواهد داد .

پلاسمافرز: این فرایند که شبیه به دیالیز است، و  به گرفتن خون و جداکردن پلاسمای آن و تزریق مجدد عناصر شکل دار خون به خود اهداء کننده خون گفته می شود. در این روش معمولاً به جای پلاسمای برداشته شده ، پلاسمای منجمد تازه یا آلبومین جایگزین می کنند. این روش درمانی به منظور مقابله با علائم شدید بیماری ام.اس و عود آن صورت می گیرد.  به ویژه در آن دسته از بیمارانی که به استروئید تزریقی پاسخ نداده اند .

تعهد و پشتیبانی

همان طور که در دیگر بیماری های مزمن هم دیده می شود، زندگی با ام.اس می تواند فرد را در یک فراز و نشیب احساسی قرار دهد. پیشنهادات زیر می توانند به شما کمک کند که از چنین مسیر پر پیچ و خمی خارج شوید:

– به انجام فعالیت های روزمره زندگی، آن هم به بهترین نحو ادامه دهید.
– ارتباط خود را با دوستان و خانواده حفظ کنید.
– سرگرمی های و علایق خود را که از عهده انجام شان برمی آیید، دنبال کنید.

چنانچه ام .اس توانایی لازم برای انجام کارهای لذت بخش را از شما سلب کرده است، از پزشک خود در رابطه با ارائه ی راههایی برای غلبه بر موانع کمک بخواهید.

به یاد داشته باشید که سلامت جسمانی شما مستقیماً بر سلامت روحی تان تاثیر می گذارد. مشاورها و درمانگرها میتوانند به شما کمک کننده تا اوضاع را تحت کنترل در آورید؛ همچنین مهارتهای لازم برای حریف شدن با این بیماری و یا تکنیک های آرامش بخش را به شما آموزش می دهند( آموزش هایی که کمک کننده خواهند بود) .

گاهی اوقات پیوستن به یک گروه حمایت کننده،  جاییکه بتوانید تجربه ها و احساسات خود را با دیگر افراد سهیم شوید، رویکردی خوبی به شمار می رود. از پزشک خود بخواهید که در صورت امکان ،چنین انجمن یا گروه حمایت کننده ای موجود در شهرتان را  معرفی کند .

تغییر شیوه زندگی

سبک زندگی و درمان های جایگزین

قدم های زیر در تخفیف برخی علائم ام .اس موثر واقع می شوند :

– به میزان کافی استراحت  کنید. خستگی از علائم معمول ام.اس است و استراحت منجر به کاهش خستگی خواهد شد .

– ورزش کنید. ورزش هوازی منظم در موارد خفیف تا متوسط ام.اس مزایای بسیار مفیدی به همراه دارد . این مزایا عبارتند از بهبود قدرت و تونوس عضلانی، ایجاد تعادل و هماهنگی و کمک به کاهش افسردگی . شنا نمونه ی بسیاری خوبی از ورزش هوازی مناسب برای بیماران ام.اسی حساس به گرما می باشد .

– مراقب گرما باشید. گرمای شدید می تواند منجر به ضعف شدید عضلانی شود. اگرچه برخی افراد مبتلا به ام.اس با گرما اذیت نمی شوند و حتی از حمام و دوش آب گرم لذت می برند، ولیکن پیش از در معرض قرار گیری با حرارت بیش از حد، جوانب احتیاط را به جا آورید تا وقتیکه از چگونگی واکنش خود مطلع شوید. هیچگاه در سونا یا جکوزی حاضر نشوید مگر اینکه فردی را به عنوان همراه در کنار خود داشته باشید تا در صورت لزوم به خروج شما از محل کمک کند. چنانچه دچار تشدید علائم توسط گرما شدید ، سرد کردن بدن برای مدت چند ساعت منجر به بازگشت شما به حالت نرمال خواهد شد .پ

– دمای خود را پایین بیاورید. بسیاری از بیماران مبتلا به ام.اس  با گرما، علائم بیماری شان تشدید می شود . چنانچه در منطقه گرم و مرطوبی زندگی می کنید، درخانه تهویه مطبوع داشته باشید. همچنین حمام ولرم یا سرد نیز می تواند تسکین دهنده و آرام بخش با شد .

– یک رژیم غذایی متعادل و کامل داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل منجر به حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن شما خواهد شد.